Sveikatingumo mankšta Vilniaus mieste
Sveikatingumo mankšta pagal Tai Či Vilniuje pradėta organizuoti nuo 2005 metų. Sveikatingumo mankšta siekiama sustiprinti žmogaus fizinę ir dvasinę sveikatą.
Mankštą nemokamai veda kvalifikuoti instruktoriai rytais ir vakarais numatytose vietose.
Šiuolaikinio žmogaus rūpinimasis sveikata yra nuolatinė harmonijos bei dvasinės ir fizinės pusiausvyros paieška, kuri daro teigiamą įtaką. Dabartinis žmogus į darbą važiuoja automobiliu, liftu, iš darbo vėl į liftą, automobilį, namuose televizorius, minkštasuolis, nevėdintas kambarys, dažnai prisisunkęs tabako dūmų. Toks gyvenimo būdas labai paspartina sklerozės vystymąsi, senėjimą, trumpina žmogaus amžių. Didžiulė dvasinė įtampa, protinis darbas smarkiai apkrauna kūną.
Geriausias būdas pašalinti neigiamas emocijas mankštintis parke, miške. Tada emocinis susijaudinimas pereina į judesius, į raumenų veiklą, įvyksta emocinė iškrova. Fiziniai pratimai, normuotas krūvis sumažina psichologinę įtampą, grąžina gerą nuotaiką ir savijautą, padidina darbingumą.
Mankšta yra ne tik puiki profilaktikos priemonė širdies ir kraujagyslių sistemai, bet ir ramina centrinę nervų sistemą. Teigiamos emocijos padeda nugalėti nuovargį, pažadina žmogaus kūrybiškumą. Mankštinantis gryname ore raumenys dirba, o nervai pailsi. Fizinis aktyvumas teikia žmogui naujų jėgų, energijos, optimizmo tai ne tik sveikatos požymis, bet patikima priemonė nuo ligų. Judėjimas gyvybė, stagnacija mirtis, - sakydavo senovės romėnai. Prancūzų gydytojas Tiso dar XVIII a. rašė: Judėjimas gali atstoti bet kurį vaistą, bet jokie pasaulio vaistai negali atstoti judėjimo.
Tikslai:
Suteikti galimybę kuo platesniam žmonių ratui lankyti mankštos užsiėmimus.
Išmokyti teisingo kvėpavimo ir Tai Či mankštos būdų.
Suformuoti teisingą požiūrį į kasdienės mankštos, kaip neatskiriamos gyvenimo dalies, būtinumą.
Atsakyti į šiame procese kylančius klausimus.
Skatinti žmonių bendravimą, dalijimąsi gyvenimo patirtimi.
Stiprinti sveikatą ir gerinti gyvenimo kokybę.
Laukiami rezultatai:
sustiprėjusi imuninė sistema, sulėtėję senėjimo procesai, sumažėjęs nerimas, depresija ir nuotaikų kaita, sumažėjęs aukštas kraujospūdis, padidintas atsparumas stresui, sustiprėję natūralūs organizmo gijimo procesai, pagerinta plaučių ventiliacija, sumažintos alerginės reakcijos, žymiai pagerėjusi pusiausvyra ir judesių koordinacija, iki vėlyvos senatvės išlaikytas sąnarių paslankumas.
Smulkesnė informacija:
Vilniaus sveiko miesto biuras
Konstitucijos pr. 3
LT-09601 Vilnius
Tel. 211 2589, 211 2590, 211 2591, 211 2648
www.vsmb.lt
vsmb@vilnius.lt
|
